Aqui , nós encontramos 25 grandes razões pelas quais você deve incentivar seus filhos a fazer yoga.
1. Baseia-se hábitos alimentares mais saudáveis . Alguns estudos indicam que as crianças que praticam ioga pode escolher alimentos mais saudáveis.
2. Yoga ajuda a tratar crianças com o stress da vida.
Aprendem técnicas para ajudá-los a lidar com os desafios da vida;
3. Yoga ajuda a criança desenvolver a criatividade . Uma abordagem holística para o ensino da ioga permite às crianças a experiência de yoga , juntamente com atividades criativas como a narração, movimento expressivo e da arte mesmo;
4.Ajuda as crianças a aprender a controlar suas emoções. Especialmente para as crianças com transtornos do espectro do autismo ou outros problemas de comportamento , as técnicas aprendidas em acalmar a ioga pode ajudar a controlar explosões emocionais;
5. Ajuda a construir a auto-estima. Estudos mostram que crianças que sofrem de transtornos alimentares relatório de uma melhor auto-imagem nos dias em que praticam ioga . Mas mesmo "normal" as crianças terão um melhor senso de auto depois de praticar yoga;
6. Yoga é uma maneira não- competitiva para o exercício. Quando as crianças praticam ioga , eles aprendem formas de exercício que não envolvem ganhar ou perder. Todo mundo se sente bem depois de fazer yoga;
7. Yoga melhora a auto-disciplina. As crianças que estão aprendendo a dominar seu próprio comportamento. Eles aprendem a se controlar , ao invés de esperar pelos outros para lhes dizer o que fazer;
8. Yoga pode ajudar as crianças com TDAH. Estudos da Universidade de Heidelberg sugerem que a yoga , em coordenação com outras terapias, podem ajudar as crianças com déficit de atenção e hiperatividade;
9. Yoga melhora a força . Apesar de parecer ser uma atividade de baixo impacto , a ioga exige uma maior força muscular o mais avançado torna-se. As crianças desenvolvem os músculos mais fortes da prática de yoga;
10. Yoga também melhora a flexibilidade. O alongamento e respiração profunda envolvidos melhoram a flexibilidade muscular, que é importante para evitar lesões;
11. Praticar yoga melhora o foco e atenção. Yoga exige concentração. Enquanto algumas crianças não podem achar isso fácil no início , mais prática, o foco será mais fácil;
12. jogar Yoga permite que as crianças aprendam autoconsciência corporal . Deliberadamente mover o corpo e pensar sobre o que se sente , as crianças desenvolvem mais auto-consciência;
13. Yoga ajuda as crianças a desenvolver controle e consciência de sua respiração. Respiração ,consciência e a capacidade de acalmar e meditar são importantes habilidades que as crianças podem usar para toda a vida;
14. Yoga desenvolve habilidades de escuta .Tomar uma boa aula de yoga desenvolve habilidades de escuta , ajudando o seu filho ser mais respeitoso com os outros;
15. Melhora o equilíbrio ea coordenação. Muitos yoga poses exigem a capacidade de equilíbrio. Isso nem sempre é fácil para as crianças em primeiro lugar, mas como eles continuam a prática, o equilíbrio vai melhorar;
16. Yoga ajuda a prevenir lesões. Ao melhorar a força e a flexibilidade global , a ioga pode ajudar a prevenir lesões jovens atletas para o crescimento dos ossos e músculos;
17. Yoga desenvolve a habilidade de cruzamento da linha média . É algo que os adultos tomam para concedido , mas qualquer atividade que incentiva a atravessar a linha média, ou a linha imaginária no centro do seu corpo, é benéfico para as habilidades motoras;
18. Yoga é uma forma divertida de fazer exercício físico ! Fazendo poses de ioga lúdico é uma forma grande, não ameaçador para as crianças a avançar. Eles podem fingir estar dos animais ou objetos nomeados na pose, como a cobra, o tigre, ou a montanha;
19. Yoga encoraja uma atitude positiva . Yoga é uma atividade tão calmo, tranquilo e divertido que é difícil não se sentir bem depois. Crianças que fazem a yoga em um relatório regular, se sentem mais feliz;
20. Yoga ajuda a criança desenvolver a direcionalidade. As crianças que têm dificuldade em dizer a diferença entre direita e esquerda serão ajudados por praticar yoga;
22. Yoga ajuda as crianças a construir paciência. É preciso paciência e tempo para aprender uma nova habilidade física, com o yoga e novas poses são introduzidas , o seu filho pode não ser capaz de fazer tudo de primeira. Mas o importante é que um instrutor de yoga tenha boa vontade dar o incentivo da criança e do tempo;
23. Yoga melhora a postura . Crianças que passam muito tempo sentados em mesas na escola ou na frente do computador em casa podem desenvolver tensão superior do corpo e aumento da pressão espinhal. Yoga alivia isso;
24. Com a yoga , o foco está no indivíduo. Ao invés de ser pressionado a fazer exactamente a mesma coisa que os outros em sala de aula , uma criança praticando yoga é uma jornada individual dentro da classe. Um instrutor pode dar feedback a cada criança e cada criança se sente como se tivessem aprendido alguma coisa;
25. Yoga pode ajudar as crianças com necessidades especiais. Yoga tem se mostrado útil e terapêutica para crianças com síndrome de Down , paralisia cerebral e outras condições limitantes fisicamente . Cada criança é diferente , então é claro que você deve perguntar ao seu pediatra ou um especialista .
* Texto de Danuza Simonetti: praticante de yoga desde 2000, ministra aulas de yoga para crianças e desenvolve um profundo trabalho de pesquisa sobre o universo infantil
DB
Nenhum comentário:
Postar um comentário