Uma pesquisa feita na Nova Zelândia com 244 crianças, que tiveram seu peso, índice de massa corpórea (IMC) e composição corporal medidas a cada seis meses, dos três aos setes anos de idade. A qualidade do sono e a prática de atividades físicas foram avaliadas por um monitor colocado em volta da cintura dos pequenos. Além disso, a dieta de cada uma das famílias dos participantes foi observada durante o estudo. A pesquisa mostrou também que crianças que dormem menos de 11 horas tem maiores chances de ter um IMC alto aos 7 anos, mesmo controlando outros fatores de risco, como o sedentarismo.
Os autores do estudo ainda não identificaram exatamente a relação entre as horas de sono e o peso das crianças, mas afirmam que os resultados são suficientes para que os pais se preocupem mais com a qualidade e a quantidade das horas de sono de seus filhos.
Nota-se claramente nas salas de aula os alunos que dorme bem ou aquele que tem má qualidade de sono. Os que dormem bem tem maior poder de concentração e são bem mais calmos.
” Há muitos e muitos anos atrás nossas avós e bisavós já diziam que o sono é terapeutico”
Texto: Pedagoga Carmen Gelezauskas – especialista em Educação Escolar
Fonte: Site da Escola Prof. Curt Brandes
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